跑步机40分钟一个月能减几斤（跑步机减肥的正确方法）

现在各类健身房发展的如火如荼，如今运动减肥也不必要到空旷的地段了，去到健身房在各种各样的健身器材上运动就可以了。现在就有一个疑问了，在跑步机上跑步是否能减肥呢？下面就一起来看看。

在健身房里，有的是供我们锻炼的器材，像哑铃，跑步机等等。跑步机可以设置跑步速度，时间，还能计算消耗的卡路里，很方便。慢跑或者快跑都是由你自己决定，不过不论是快速跑步还是慢跑，只要我们出汗，排出身体的毒素，才能消耗身体的能量。大汗淋漓，腰酸背痛也很好。在跑步机上跑步是能减肥的，只要锻炼的强度达到了，就能够消耗体内的能量，从而达到减肥的目的

锻炼注意事项：

1、锻炼时间宜“晚”不宜“早”

清晨不仅感官不敏感，运动协调能力较差，人体的肌肉、关节及内脏功能均处于松弛低下状态，对体育锻炼尚不能适应，容易造成急、慢性损伤。

2、锻炼手段宜“杂”不宜“单”

体育锻炼不同于运动员的专业训练，其目标是追求身心全面协调发展，使身体形态结构、生理功能、运动能力、各种身体素质以及心理素质等方面得到全面协调发展。

其实想要减肥就要多运动，多出汗，多多消耗能量，这样才能减肥。在跑步机上跑步锻炼一样是可以减肥的，和在地上跑步没有什么差异的。运动一定要给自己制定好计划，长期坚持，才有效。