跑步机慢走可以瘦腿吗（跑步机慢走减肥吗）

有很多人为了身体健康，有跑步的习惯。但是由于时间的关系，没有太多的时间出去，所以就会在家里购买一台跑步机来使用。而不少人听说，使用跑步机慢走的话，对膝盖处会有很大的危害。那么通过下面的文章来了解跑步机慢走伤膝盖吗？

跑步机慢走伤膝盖吗

速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。若跑步机的速度是6公里/小时，一般的人刚刚开始的时候体能比较好，能够跟上这个节奏，但是到后来，体力慢慢不支，就很容易跟不上节奏，这样就容易损伤膝盖。时间：时间过长影响体能，从而导致速度跟不上。

怎么样跑步会引起膝盖受伤

在跑步的时候，膝盖的方向与脚尖的方向应该保持一致，如果歪斜，内外侧韧带长期被扭曲拉伸会变得松垮，韧带被拉松，肌肉受影响实现不了平衡，从而导致膝盖受伤。

上述因素是跑步机容易致使膝盖受伤的最主要因素，但在跑步的过程中注意上述问题，长期使用跑步机跑步也是不会损伤膝盖的。

不同的人在不同机器上跑步，损伤程度都不同，简单说，只要是在运动，超过了膝盖软骨承受的范围，就有损伤。所以运动，比如不适当的快走也可能会损伤膝盖。

跑步机是现在许多家里都有的运动器材，其实在使用的时候大家要按照正确的方法，这样才不会对身体带来影响，更不会使膝盖受伤。但要是错误的来使用，不仅膝盖会受伤，身体别的部位同样也会受到一定的危害。健康运动才是根本，不懂的可以咨询。