什么人不建议跑步（跑步机适合瘦人运动吗）

用跑步机减肥是很多年轻MM秘密减肥的利器，但跑步机也不是任何人都适合用的。Mark以下几种情况，中招其中任何一条，你都应该远离跑步机！

1、关节不好。有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的MM一定要远离跑步机，因为高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，结果只会让你越跑越伤而不是越跑越瘦！

2、心脏不好。有心脏病的MM不能用跑步机，因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险哦。

3、脊椎不好。有颈椎病、腰椎病的MM也要远离跑步机，因为长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎有反冲力，可能会加重原有的病情呢。

4、骨质疏松。有骨质疏松的人MM不要用跑步机，因为你的骨密度降低，韧带松弛，在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折哦。