孕30周可以慢跑吗（怀孕30周可以散步吗）

跑步机是健身运动中的一项有氧运动，我们知道经常跑步对身体会有一定的好处，会强健体魄，但是孕妇不能做剧烈的运动，要根据自己的情况适当的运动。那么大家知道怀孕30周能用跑步机吗？接下来就让我们一起了解一下吧。

怀孕30周能用跑步机吗？

一般情况下，怀孕的时候，还是不可以在跑步机上面慢走的，由于怀孕的时候，身体移动方面可能并没有那么的敏捷，那么如果在跑步机上，控制不好的话，可能是会有摔倒的情况。那么跑步机上面慢走，也是比较伤膝盖的。可以户外慢走。

怀孕30周注意事项

1、这时，保健重点是预防妊娠高血压综合症。本病在孕妇三大死亡原因中居第一位，是孕妇特有的疾病。妊娠高血压综合症对刚出生的新生儿也有影响，严重者会出现发育迟缓、假死、死亡或产生未成熟儿等。妊娠高血压综合症是孕妇的大敌！

2、这时胎儿的营养需求达到了最高峰，你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。

3、行动吃力、呼吸困难、艰难的时刻到来啦！这时你会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚，行动越来越吃力、呼吸困难，胃部不适。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息，最好每天睡个午觉。

4、怀孕不是丑事，不必害羞，你需要多参加集体活动，参加好友的聚会，可以告诉同伴自己的情况，这样同伴会在多方面给予关心和照料，对于不适参加的活动项目，大家自会给你开绿灯，谁也不会让你为难。总之，你会发现，怀孕使你变得比任何人都重要，大家都会给予你一份额外的关怀和爱，你的胎儿也处于这种浓浓的友爱的之中。

5、这时胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力，父母就应该抓住这一时机经常对胎儿进行呼唤训练。

想必大家看了以上内容，对于怀孕30周能用跑步机吗这个问题有了一定的了解。跑步机是跑步机是可以调整速度的，可以根据自身的情况进行调整，所以孕妇也是可以适当的利用跑步机来进行锻炼，注意速度不要过于快就可以。