孕前体重是什么意思（孕前体重超重孕妇体重增长图）

身材过瘦或者过于肥胖，都不是特别好的事情，所以一般要控制在一个合理的体重范围内，这样对于我们的身体健康也是非常有利的，有些人在怀宝宝之前体重就比较偏胖了，其实这样是非常不利于怀孕的。那么孕前体重偏重怎么办呢？

1.做运动。想要让体重变得稍微正常一点，肯定就要多做运动了，因为现在很多人都是非常懒惰的，其实可以等到晚上吃完饭之后，在室内做一些简单的小运动散散步，或者在家里准备个跑步机，都是可以帮助我们达到减轻体重的目的的。

2.少吃油腻的食品。像常见的炸串之类的，都是很多人喜欢吃的东西，要知道炸串都是在油里面炸出来的，虽然说炸出来之后油不是那么特别多，可是也还是会有一点油的，经常吃这些油腻的食品，肯定是不利于自己减肥了，所以要尽量少吃这些油腻的东西。

3.制定合理的饮食。有些人饮食都是非常随便的，所以想要减肥的话一定要制定一个合理的饮食，一天该怎么吃？或者一天要摄取哪些东西，都是有规定的。一般来说一天吃三顿就好了，早上中午可以吃的多一点，晚上一定要吃的少一点。除了每天必须要摄取的蛋白质之外，其他的都不要再吃了。