哺乳期7个月怎么减肥不影响哺乳（哺乳7个月了怎么减肥）

大多数的女性在怀孕后身材都会变胖，这是因为怀孕后需要吃一些补充营养的食物，不能像没有怀孕的时候一样节食减肥。一些女性在怀孕之前不敢吃的，不能吃的食物，在怀孕的时候都会吃，所以身材会变得越来越胖。怀孕长的肉在生产后就可以减去了，但是要注意方式和方法。那么，哺乳期七个月的时候要怎么减肥呢？

因为还在哺乳期期间，所以节食减肥是肯定不行的，因为节食减肥会影响到奶水的分泌，会影响到宝宝的健康。所以在哺乳期的时候可以靠运动的方式来减肥，不能节食，但是不要吃油腻的食物。运动有很多方式，做有氧运动会比较好。

女性在哺乳期间是不能做激烈运动的，一方面女性的身体还没有恢复，这个时候如果做一些比较激烈运动的话容易受伤。另外，激烈运动会影响到奶水的口感，如果宝宝因为这个原因不想喝奶的话，那就很麻烦了。

产妇在哺乳期的时候做一些简单运动是没有问题的，可以游泳、慢跑或者是快走。如果产妇没有时间外出的话，建议购买一个跑步机或者是动感单车，在家里运动，这也是很好的减肥方法。