跑步机减肥一天几公里（跑步机减肥一次跑多久）

爱用跑步机跑步减肥的MM喜欢每天都跑上一会，但每天跑多久却并不清楚。如果跑步时间太长，身体很容易“吃不消”；跑步时间不够又到不到减肥所需的运动量。那么跑步机减肥每天跑多久才合适呢？

以减肥为目的的跑步，每次时间不应少于30分钟，而且跑步过程中应坚持慢速长跑。因为30分的慢速长跑可以耗尽体内的糖原，并助于脂肪的消耗，只要脂肪在不断消耗，减肥成功也就指日可待了！

所以MM们不妨每天在跑步机上跑上30分钟，每次都慢速快跑，这个最简单有效的减肥方式，你一定要坚持到底哦！