孕妇散步速度跑步机（孕期跑步机走路多久可以减肥）

走步机和跑步机都是时下受年轻人喜欢的运动工具，孕妇也一样。孕期适当的运动不但有助于孕妇的身体健康而且有利于胎儿的发育，但并不是所有的运动都适合孕妇，那么大家了解跑步机和走步机的区别吗？哪个更适合孕妇呢？下面一起和小编来看看吧。

孕妇很少能完成最大强度运动负荷测试，一般建议体质较强孕妇进行中等强度运动，体质虚弱的孕妇进行低强度运动。像散步、游泳、有氧操、瑜伽、跳舞和伸展运动，这些运动都非常适合孕妇。

对于走步机和跑步机区别，可以说不是很大，从走和跑两个字就能有所体现。

1、跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家喜爱。跑步机主要是通过跑来完成，耗氧量较大，运动强度大，而且在跑的过程中对腹部的抖动也较大，会对胎儿造成影响，对自身和胎儿都是不利的。

2、走步机的运动强度较小，和散步相比，主要是通过走来完成，如果是体质较弱或年龄较大的孕妇可以选择走步机，这样有利于达到健身的效果，耗氧量也低，避免出现过度疲劳、心跳加速、呼吸过快等情况。

走步机和跑步机的区别大家都清楚了吧，总之小编觉得相比跑步机，走步机应该成为孕妇们的首要选择。另外如果大家不喜欢的走步和跑步，也可以其他的运动方式，不过运动要适度，避免过度疲劳。总之，保持健康和快乐很重要，不要羞于尝试新的运动哦。