跳绳和跑步减脂哪个好（跳绳和跑步减肥效果哪个好）

一根绳子和跑步机摆在你面前，你会怎样选择？跑步和跳绳都能减肥，不过跳绳貌似比跑步容易得多，而且不用浪费太多力气，那么这是表示在相同时间内跑步比跳绳的燃脂效率更高吗？哪种运动能更快帮你减肥呢？

跳绳减肥效果最给力，跳绳半个小时等于跑步一个半小时呢，家里还没有绳子的MM是不是想下班立马入手一条了呢？百科美眉刚刚提交订单了。

跳绳：每半个小时消耗热量是400卡，对心脏等各个器官，协调性、减肥都有较大帮助。

慢跑。每半个小时消耗热量是300卡，对心肺功能有增强帮助，能改善血液循环，对减肥有帮助。

散步。每半个小时消耗热量是75卡，有益于心肺健康，能改善贫血问题。

所以，如果家里没有跑步机，但又懒得去健身房，那么跳绳更加适合你哦，你觉得呢？百科美眉撸完这篇稿就去跳绳了！