产后跑步减肥效果怎样（产后慢走可以减肥吗）

产后大部分产妇的身材都大不如从前，变胖了，以前很多漂亮的衣服也穿不下了。很多产妇在产后就急忙寻找方法想要减肥。但是，产妇身体还没有恢复好，节食，还有做剧烈的运动，都不是减肥的好方法。很多产妇就想到了慢跑的方式。那么，产后慢跑可以减肥吗？

产后慢跑是能够减肥的，但是产后慢跑也是有注意事项的。第一，产后的第一个月最好不要慢跑减肥。因为这一个月产妇的身体很虚弱，不适宜做太激烈的运动，只能够做比较轻柔的运动。大概在产后的半年慢跑减肥是最好的。因为，这个时候宝宝已经开始添加辅食，减肥母乳减少对宝宝影响不大。

第二，建议每天跑步两个小时，早晚一次效果会更好。如果家庭有条件的，还可以买一台跑步机，这样就不用出去也能够减肥了。跑步减肥时需要坚持的，产妇千万不能够半途而废。

最后，产妇在跑步的时候，如果觉得不舒服的，应该马上停下来，日后还要渐渐减少运动量，避免影响身体恢复。产妇跑步减肥期间最好不要节食，不然很容易会出现体力不足晕倒的情况。