跑步机会不会让小腿变粗（跑步机会使小腿更粗吗）

如果MM们在跑步机上的跑步姿势不对，或者在跑完步后没有做拉伸运动，而同时你跑步的速度又比较快，那很可能小腿会长肌肉哦！那该怎样防止小腿变粗变壮呢？

1、跑前热身，将小腿肌肉充分拉伸；

2、跑步时用后脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑；

3、跑完步做腿部拉伸，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升，在膝盖窝处用力按压7下；

4、跑步后还可以用热水浸泡你的小腿哦。