家用跑步机选购注意事项（家用跑步机型号推荐）

面对市面上淋漓满目的跑步机，很多人在选购时都无从下手，于是犹犹豫豫，最终选到不合适的。那跑步机怎么选呢？跑步机选购注意事项有哪些？作为一个跑友，一定要选对跑步机，这样才方便日后使用。

家用跑步机价格

家用跑步机有很多品牌，不同品牌价格也不一样。一般，大品牌的产品性价比高，质量好，但价格相对也较贵，但具体贵多少看机型。如果想了解更多关于家用跑步机的价格情况，大家不妨往下看看：

1、1000-2000元区间的跑步机

启迈斯、亿健、AD918跑步机都是差不多这个价格，功能较简单，跑道宽敞，适合150斤以下的人使用。

2、2000-3000元区间的跑步机

益步、舒华、伊吉康都是跑步机的知名品牌，价格为2000-3000元，功能一般比2000元以下的跑步机好，跑道宽度在50cm以下，适合肥胖型的人使用，但普通人也能用。

3、3000-5000元区间的跑步机

亿健、启迈斯、易跑都有这一价格区间的跑步机，配套齐全，功能强，宽度在50cm以上，适合220斤以上的人使用。

4、5000元以上的跑步机

知名品牌有速尔、益步，功能强，跑道宽度为50cm以上，适合普通人使用，但价格确实有点偏贵，所以，要根据自身情况来购买。

家用跑步机选购方法

家用跑步机是一种科学有效的健身器材，已开始进入家庭和社区，而且越来越多人想要购买，因为人们的健康意识在不断提升，对健康生活也更为向往。那家用跑步机怎么选呢？实用的选购攻略分享给大家：

1、注意安全性

跑步机使用过程中一定要安全，最好带有紧急停机装置，因为若突然身体不适，无法跟上跑带的运转速度，紧急按下按钮，能避免受伤。

2、注意持续输出功率

跑步机持续输出功率一般以千瓦或马力标称，通常功率越大，可承受消费者的体重越重，建议体重在100kg以下的人，选择持续输出功率在1.5-2.2之间的跑步机，这样能满足需求。

3、选择适合的功能

首先需要强调的是，跑步机功能越多并不一定越好，因为部分功能普通人日常并不会使用，所以，最好根据自身需求选择，不要一味听从销售人员。此外，大部分跑步机都包含基础功能，所以，也没必要选购价格很贵的跑步机。

家用跑步机错误使用方法

家用跑步机刚买回来，很多人都不会用，查看说明书后才理解各功能的作用。但在使用过程中，也往往容易陷入误区。那哪些使用误区是较为常见的呢？大家一起来看看吧。

1、没穿对鞋

尽量不要光脚在跑步机上跑步，但也不要穿错鞋，因为鞋子穿不对，可能会扭到脚，甚至造成更为严重的损伤。还需注意的是，爬坡走和跑步所穿的鞋应该不一样，通常，外底适中的鞋适合爬坡时穿，鞋子较软的鞋适合跑步时穿。

2、双脚重踩

全掌着地会导致肌肉紧张，所以，应避免，同时，还要避免后背肌肉拉伸过度，一定要注意姿势，尽量保持身体平衡，不要左右晃动太厉害，脚要踩稳。

3、重复锻炼

每天都重复一样的锻炼程序，身体会慢慢适应，这样身体卡路里消耗太慢，所以，锻炼时，要适当改变速度和时间，预防同一位置的肌肉重复拉扯带来酸痛。

4、手臂外摆

步行时，手臂向外摆动，幅度太大会影响锻炼的有效性，所以，尽量减少幅度，保持双臂平行弯曲90度。

家用跑步机正确使用方法

想痛痛快快流一场汗，顺便减肥瘦身，提高身体素质，可以使用跑步机跑步，但使用时，一定要多加注意，应掌握正确使用方法。那跑步机怎么用呢？下面给大家介绍4个跑步机的使用技巧：

1、收腹挺胸

跑步是有氧运动，全身都参与其中，如果含胸驼背，不仅起不到运动效果，还会造成腰肌劳损。所以，最好在跑步时收腹听么熊，收紧腰背部肌肉，减少腰椎的压力。

2、集中注意力

注意力不集中，跑步时不小心踩空，稍有不慎就会受伤，尤其是步速比较快的时候，所以，应尽量避免在快跑时或者不熟悉跑步机操作时，听音乐或者看电视分散自身注意力。

3、不要倒跑

尽量不要在跑步机上倒着跑，这是相当危险的，因为跑步带本身是向前推进的，倒着跑相当于所受阻力更大，需克服障碍更多，所以，为保护自身，避免犯这样的错误。

4、速度不要太快

速度太快，所获得的运动效果不一定好，因为人容易疲劳，这样会缩短运动时间，影响锻炼效果。需知道的是，人跑步20分钟，脂肪仍未开始燃烧，需跑40分钟才有效果。

家用跑步机降噪音方法

马达和跑带都是影响家用跑步机噪音大小的重要因素，通常，一台好的跑步机，噪音在可接受范围内，马达配置也达到相应要求。如果在使用过程中，突然发现跑步机噪音很大，就要注意了，应适当采用一些降噪音的方法。那家用跑步机降噪音的方法有哪些呢？大家不妨继续往下看看吧。

1、跑步机底下放置毛毯。当发现跑步机发出咚咚声时，可以在底座下面放一条毛毯，降低运行时发出的噪音，以避免影响使用。

2、使用跑步机专用胶垫。虽然胶垫隔音效果一般，但具有很好的防滑效果，也能在一定程度上改善使用效果。

3、放在房子中心地带使用。靠墙放着，会影响楼下邻居，因为机器振动时，所发出的声音会通过墙壁传送，所以，尽量不要靠墙放着。

4、定期保养跑步机。拧紧垫片，降低运行时因松动造成摩擦大所发出的噪音。

5、定期润滑跑带。跑带和跑板发生摩擦也会发出强烈的噪音，所以，应定期添加润滑油，不然使用久了，摩擦会越来越严重。