如何辨别跑步机的好坏（跑步机怎么辨别好坏）

跑步机，分为电动跑步机和机械跑步机。一般，年轻人适合选购电动跑步机，而老年人适合选购机械跑步机，因为前者是被动式的跑步方式，可以根据自身需求设定目标，而后者是主动式的跑步方式，可根据自身状况自由掌控跑步快慢。那如果想选购跑步机，买哪个牌子好呢？跑步机排行榜分享给大家，速看！

跑步机排名

市面上的跑步机品牌有很多，不同品牌各有特色。虽说部分品牌质量更优，但具体排名也是根据某些要素对比整理出来的，仅供参考：

跑步机性价比高的品牌排名：

NO1：启迈斯

启迈斯兴起得益于淘品牌，因价格实惠颇受消费者欢迎，而且各性能都比较好，是入门级跑友的不二选择。

NO2：亿健

亿健从网络起家，经过多年发展，已成为跑步机十大品牌之一。整体价格方面和启迈斯不相上下，在减震技术上会比启迈斯好些。

NO3：亿跑

跟以上两个品牌一样，易跑也是其中一个主流网络品牌，配置上比如马达和跑带宽度会比较高的。性价比来讲，启迈斯和亿健会更高些，易跑价格会稍微贵些。

跑步机质量高的品牌排名

NO1：舒华

舒华跑步机，由舒华（中国）有限公司制造，品牌创立于1996年。要说国产跑步机哪个品牌好，，舒华肯定排的上名号，其完善的售后服务赢得众多消费者的认可。

NO2：速尔

SOLE（速尔）致力于打造世界上最好的跑步机，二十年专注于精品商用跑步机制造，凭借出色的产品成为行业的领军品牌。其减震技术非常具有竞争力，使用时不会发出较大的噪音，深得消费者的喜欢。

NO3：爱康

爱康由美国爱康健康与健身公司制造，属于美国知名品牌，有着悠久的历史，技术非常成熟，质量上比国产跑步机更胜一筹，但价格较贵，选购时考虑自身可承受范围。

如何辨别跑步机质量好坏

市面上跑步机品牌虽多，但质量参差不齐。如果想选购一台质量让自己感到满意的跑步，购买时要仔细辨别。那怎样辨别跑步机质量好坏呢？教大家几招：

1、马达：运转时噪音过大会影响家居环境，所以，选购时，测试一下马达运转时是否平顺而无震耳的噪音。

2、跑带：启动电源，设定速度，站在跑带上面，测试一下跑带是否运行平稳，没有出现打滑、偏离中心等现象。

3、跑步面积：根据自身跑步步伐，查看空间是否符合要求，而且稳固、灵活。

4、操控性：功能是否基础，操作是否方便，而且操作时不会出现任何异常情况。

5、面板格式的安排：面板设计是否人性化，各项信息是否齐全，能否让人快速获得有价值的信息，改善运动计划。

6、安全性：紧急按钮是否在比较易发现的位置，扶手是否舒适，各物件是否不会刮到手等。

如何使用跑步机减肥

在跑步机上跑步，腿部关节承受的冲击力小，因此不易受伤，但若想达到减肥瘦身的目的，还需掌握正确的使用方法。那跑步机怎么使用呢？如何使用跑步机减肥好？

1、跑前做热身运动

缺乏足够的热身，在整个过程都有可能会受伤，所以，想锻炼又不想受伤还想减肥需要在跑前做好热身运动，如拉韧带、活动关节等运动。

2、提速不要着急

刚上跑步机，不要把速度设定得太快，不然很容易扭到脚，应循序渐进，先从“3”开始，逐渐增加速度，升到“4”，再升到“5”等，以让身体有一个适应过程。

3、跑时监测心率

通常，很多跑步机上都有心率监测功能。在跑步时，最好关注自身心率，评估自身跑步情况，再适当调整跑步计划。

4、不要少于40分钟

时间上要把控好，一般跑步减肥需要跑40分钟以上，这样才能达到瘦身效果。但具体情况因人而异，建议不要每次跑步时间不要太短。

使用跑步机的误区

平时使用跑步机，可能会不小心陷入误区，但自身又没发现，由此影响身体。那常见的跑步机使用误区有哪些呢？怎样才能避免？一起来看看吧。

误区一：盲目快跑

一开始就快跑，容易造成膝关节损伤，而且快跑容易让人感到疲劳，缩短跑步时间，所以，最好不要犯这样的错误，以免影响锻炼计划。

误区二：时间过长

虽然跑步时间尽量不要少于40分钟，但跑步时间太长对身体也没有多大好处，因为当跑步时间超过60分钟时，体内的蛋白质会大量消耗，人身体营养易流失过多。此外，跑步时间太长，补水不足，人也很容易出现虚脱等症状。

误区三：坡度越高越好

有人认为跑步机坡度越高越好，因为坡度越高，人耗费的力气越多，活动量越大，其实，这种做法是不对的，因为盲目调高坡度，容易造成小腿三头肌紧张，影响发力，时间一长，还会让小腿变粗。

误区四：不穿鞋跑步

光脚在跑步机上运动，会对腿部关节造成不利影响，因为跑步机本身会震动，容易刺激腿部关节。况且跑步过程中人容易出汗，而汗水易让人滑到，所以，穿双鞋或者穿双袜子跑步比较合适。

在跑步机上快走好吗

在跑步机上快走会伤膝盖吗？这是很多人关心的问题。但不同人有不同的看法，因为不同人使用情况不一样，快走效果也不一样，具体如下：

有的人刚开始启动跑步机时，就把速度设定很快，直接在上面走，由此感到越来越吃力，膝关节承受的压力也随之增加，最终影响到膝盖。但有的人则不同，一开始把速度设定在合适范围内，如“4”，快走也只是为了热身，所以，不会影响到身体健康。

在使用跑步机快走时，最好掌握正确的方法，不要盲目任意而行，可根据自身情况调整速度，如初练跑步，快走速度设定为“3”，已有一定跑步基础，快走速度设定为“4”，等身体适应后，设定为“5”，循序渐进，以达到锻炼效果。

至于所获得效果如何，每个人情况不一样，因为本身身体素质不一样，但可以强调的是，快走对身体也是有好处的，利于身心调节。