跑步机快走减肥么（跑步机快走减肥坡度）

塑造完美身材，除了可以在跑步机上跑步减肥外，还可以快走减肥。那怎么在跑步机上快走减肥呢？模式怎么选？姿势怎样？大家赶紧往下看看吧。

1、模式的选择

使用跑步机减肥的方法有很多，不同人适合用不同的方法。对于体力较差的人来说，快走就是不错的选择。一般，直接选择跑步机上预设的程序即可，如减肥模式。

2、站立的姿势

使用跑步机减肥，站姿是很重要的，如果站在跑带一侧，很容易崴到脚，所以，为避免受伤，最好站在跑带中间，且不要站在太靠前容易踩到底座的位置。

4、怎样走

快走和跑步一样，需要一个缓冲的过程，建议刚开始走时，速度值不要设定太高，应循序渐进地增加，这样才能在不伤害到身体的情况下达到燃烧脂肪的目的。

5、怎样停

快走接近尾声时，最忌讳的是马上停下来，因为人突然从运动状态变为静止状态，容易出现眩晕感，所以，正确的做法应该是将速度降下来，慢走一段时间再停止。