孕39周可以跑步催生吗（孕39周可以小跑步吗）

怀孕生宝宝是每个家庭都非常重要的事情，会从各个方面来保护自己的身体，另外也会做一些运动，来增加身体的抵抗力，减少生病的几率。有些孕妇一直都在用跑步机，那么怀孕39周能走跑步机吗？

怀孕39周时并不建议孕妇走跑步机，如果不注意会引起危险，不能的顺利生宝宝。这时做适合自己的运动很重要，可以有助于顺产，另外还要注意做好做好产检，看下胎盘成熟度、胎心等指标。

怀孕39周时，家人可以陪伴着孕妇一起散步。散步可以帮助胎儿下降入盆，能及时的放松骨盆的韧带，为生产做好准备。准妈妈在散步时，可以多与宝宝说话，能更好的促进感情的交流。散步可分为早晚两种安排，早好时可以散步30分钟左右。如果是在晚上，可以走20分钟左右。散步最好选择环境安静的地方，四周没有污染物，不要走在公路边。

另外，孕妇还可以通过走楼梯来锻炼身体。爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉，能帮助更好的胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可以在公寓楼里爬楼梯，下楼梯时要注意脚下，注重安全。