顺产后一直没有便意怎么办（顺产后一直不涨奶怎么办）

生宝宝很多女性朋友选择顺产，顺产确实是一个好的选择，有很多优点，比如产后恢复比较快而且对宝宝的身体较好。但是选择顺产的女性朋友也有着苦恼，那就是顺产后一直瘦不下来。其实顺产后减肥还是有很多注意事项的，我们就来看一看吧。

顺产后一直没瘦怎么办

1、生完宝宝后多逛街减肥

逛街不仅仅能让女人心情变好，同样也能锻炼身体并且减肥。很多女人逛街的时候能逛上几个小时，由于腿部的运动，身体里面多余的脂肪会被消耗掉。如果女人在逛街的时候平均步行不少于七千步，会消耗约三百八十五卡路里热量。所以女人生完孩子以后可以经常带孩子出来逛逛哦。

2、生完宝宝后多跑步减肥

有时候想要跑步但是附近没有合适的地方可以跑步，如果住的地方是这样的话，那可以买一台跑步机在家里面用。要说到最受欢迎的运动减肥方式那应该就是跑步了吧，不过很多人都只跑一段时间就放弃了，长期坚持跑步可以帮助身体消耗多余的脂肪。如果一个人经常运动的话，整个人看起来会很有活力。生完孩子以后可以选择慢跑来减肥。

3、生完宝宝后多做拉伸运动减肥

做拉伸不仅能减肥还能让腿型变得好看。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，让身体线条变得很好看。

生完宝宝减肥的误区

1、减肥急于求成

产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。

2、产后熬夜可以快速瘦

很多人都认为熬夜可以瘦身，但对于产后妈妈来说，充足的睡眠才可以帮助身体恢复，而熬夜后会令人产生吃宵夜的欲望，人体在夜晚消化能力下降，如果吃宵夜就会令食物变成脂肪堆积在腹部。

顺产后一直没瘦确实困扰着很多女性朋友，不过大家不用担心上面介绍的方法一定能帮助你瘦下来的。但是减肥的同时，注意不要陷入误区，不要急于求成，要慢慢来，要注意调养身体。最后祝每个生产完的妈妈都能恢复成功，能有一个好的身材。