跑步机跑步减肥效果好吗(跑步机怎样跑步减肥
59 2024-05-09
使用跑步机虽然有很多好处,但并非所有人都适合使用跑步机。那哪些人不适合使用跑步机呢?以下4类人应避免:
1、心脏不好或者已经患严重心脏病的人,不适合使用跑步机,因为跑步对心脏负荷比较大,若心脏不好,容易发生意外,有生命危险。
2、骨质疏松的人不适合使用跑步机,因为在跑步过程中容易发生扭伤、骨折等意外,而且韧带也容易拉伤,所以,要多加注意。
3、韧带损伤,患有关节的人也不适合使用跑步机,因为本身已受伤,再跑步只会加重病情,所以,应避免越跑越伤。
4、有颈椎病的人也不适合长时间使用跑步机跑步,因为跑步机对脊椎有反冲力,会加重原有病情,建议等颈椎病治好后再跑步锻炼身体。
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